Aux délices du sud .

Pour 4 personnes :

Ingrédients :

                             1 magret de canard bio , 300 gr de petites  pommes de terre de Noirmoutier , quelques tomates olivettes , 1 courgette du jardin , 1 petite poignée de haricots  plats,1 c à s de câpres , 1 gousse d'ail écrasée , vinaigrette maison , sel , poivre . 

Préparation :

                         Faites cuire le magret  de canard à la plancha . Avec un couteau pointu faites des croisillons dans le gras . Salez et poivrez . Faites chauffez la plancha à feu vif , puis déposez le magret côté peau et laissez-le cuire 5 min . Baissez le feu et retournez-le , laissez cuire 4/5 min selon l'épaisseur de votre magret et vos goûts . En fin de cuisson , retournez-le et laissez cuire 2/3 min . 

Mettre le magret dans un plat et laissez le tiédir . 

Pendant  ce temps préparez la salade . 

Lavez les légumes , faites chauffez un peu d'eau salée , et y mettre les pommes de terre . Ne pas les épluchez la peau et très fine . Lorsque l'eau et chaude déposez les pommes de terre et laissez cuire 20 min  . 

Vérifiez la cuisson avec la pointe d'un couteau  . Passez-les sous l'eau froide . Puis les mettre dans une passoire . 

Coupez les pommes de terre en rondelles .

Lavez et éboutés les haricots , coupez-les en tronçons puis plongez-les dans l'eau bouillante . Laissez cuire 8/10 min , puis égouttez-les .  

Dans un saladier , faites une vinaigrette avec l'ail écrasez  . Déposez les pommes de terre , coupez les tomates en quatre les mettre dans le saladier . Coupez la courgette en petits cubes ,  mettre les haricots et les câpres . 

Mélangez . Coupez le magret de canard en tranches fines et les disposez sur la salade . Salez et poivrez . Mettre au frais jusqu'au moment de la dégustation . 

Bon appétit !

Pour accompagner :     Un Tavel rosé servi entre 12/14°C ( boire avec modération )  . 

Il est interdit de plagier mon blog !!!!